我相信人可以突破，能够自我成长。 我们在成长的过程中，脑海里会留下一些印象。就我的感知来说，我有一些画面存在于脑海里，这些画面可能是我在成长过程中遇到的伤痛。当后来发生类似的情景（其实当时的情景并未真正发生），但我脑海里的那些画面还会跳出来，让我感觉又遇到了曾经伤害自己的那种情形。但实际上，那只是过去留下的伤痕。 相对而言，有一些人童年或生命早期过得比较好，受到打击较少，他留下的画面和感受就都是正面的。这些正面的印象肯定也会在后面的人生里影响他。 那么，自我突破或成长的关键就在于：要清空或者是切换掉脑海里留下的那些画面。成长不是说我学到了某一个技能、学会使用了某一个工具，而是改变自己对这个世界的认知，也就是改变脑海里的自我形象。

过去经历 → 在脑海里留下画面 → 类似情境触发 → 情绪自动出现.

成长 = 改变“我在这个世界里是怎么行动的”

人在成长过程中，会形成一些自动出现的画面和反应。成长就是通过新的体验和练习，让新的反应逐渐取代旧的自动模式。当类似情境出现时，不再被旧画面带走，而是可以用新的方式行动。